Многие жители Дубая говорят, что испытывают нехватку сна

Дубай: Многие жители говорят, что испытывают нехватку сна, сославшись на сильную занятость на работе и трудовые графики в качестве причины. Они также утверждают, что это негативно сказывается на их настроении и здоровье.

Студентка технологического института, 18-летняя Джозефин говорит: "Я учусь и работаю  каждый день и поэтому у меня остается на сон около шести части в будние дни. В выходные дни я стараюсь спать дольше и это положительно сказывается на моем организме."

Софья, 26 лет, проживая в эмирате Абу-Даби и работая в эмирате Дубай, тратит много времени на дорогу. Она сказала, что спит в среднем по четыре-пять часов в будние дни. В выходные же дни ей удается спать на два часа дольше и это дает ей больше жизненных сил и энергии.

Многие говорили, что не испытывают нехватку в сне в течение недели.

Даниэль, 26-летний координатор по маркетингу, сказал, что он спит как минимум семь часов в сутки, именно то количество часов, рекомендованное взрослым в возрасте от 18 до 60 лет Американской академией медицины сна.

Дэниел также добавил, что он больше спит по выходным, когда у него нет работы и от избытка сонных часов ему становится хуже и уровень его энергии уменьшается, замечая, что чувствует себя более энергичным, просыпаясь рано.

Даниэль может страдать от «социального реактивного запаздывания», которое возникает, когда человек спит больше по выходным, чем в будние дни. Это приводит к сбоям во внутренних часах организма, что приводит к усталости, ухудшению настроения и ухудшению здоровья, согласно исследованию, проведенному учеными в Университета Аризоны.

Некоторые участники опроса говорили, что спят одинаковое количество часов в течение всех дней недели.

Источник: Gulf News